Ateliers sophrologie enfants
avec Les Animaux Sophro Rigolos
Je suis auteure de deux livres "Les Animaux Sophro Rigolos" tome 1 et 2 dans lesquels je présente des exercices de sophrologie adaptés pour les enfants.
Ces livres sont un excellent support à l'accompagnement individuel d'un enfant ou pour découvrir avec lui la sophrologie le soir en installant un rituel avant le coucher.
Je propose également des interventions dans les écoles, ou des ateliers enfants (mercredi ou samedi) avec les Animaux Sophro Rigolos, pour leur apprendre à respirer, reconnaître et gérer leurs émotions, ou encore développer leurs sens.
Pour les tous petits (3 ans) :
- Des exercices pour leur apprendre à respirer en utilisant des outils simples et ludiques.
- Des exercices pour éveiller leurs sens.
- Des histoires pour découvrir les secrets des Animaux Sophro Rigolos.
Pour les 4/5 ans :
- Des exercices pour apprendre à reconnaître les émotions.
- Des exercices pour se défouler, se calmer et se concentrer.
- Des exercices pour faciliter le sommeil.
Pour les 6/7 ans :
- Des exercices pour aller un peu plus loin dans la gestion des émotions.
Je reconnais l'émotion que je ressens, je choisis un exercice pour gérer cette émotion.
Je suis énervé je peux pratiquer l'exercice du kangourou ou celui du panda pour me défouler. Je me sens angoissé je peux effacer ce qui me fait peur avec l'exercice du petit phoque, ou enlever ma boule au ventre avec l'exercice de l'écureuil...Du mal à me concentrer?... Je refais l'exercice du singe qui a trouvé un bouton magique pour se calmer.
Pour les 7/10 ans :
Jeux collaboratifs pour développer la curiosité, l'éveil à la nature, développer ses sens. Etre à l'écoute de ses sens c'est être à l'écoute de soi mais aussi des autres. Découvrir son monde intérieur pour mieux découvrir le monde. Animation possible d'anniversaire.
Me contacter pour devis : ilermytte@gmail.com
TOME 1
Les animaux que je te présente dans ce livre ont tous un secret.
Lorsqu'ils se sentent en colère, ou qu'ils sont tristes, ou qu'ils n'arrivent pas à dormir, ou encore lorsqu'ils ont peur de quelque chose, ils ont tous un secret pour retrouver le calme dans leur tête et dans leur corps.
Ils sont prêts à partager avec toi ce secret...
Tu sauras toi aussi bientôt :
- Chasser tes soucis comme le coq
- Écrabouiller ta colère comme le kangourou
- Faire la prise de karaté du panda
- Te mettre la tête dans les nuages comme la girafe
- Patienter comme l'ours
- Réussir à t'endormir comme le lion
- Trouver le bouton magique pour te calmer comme le singe
- Effacer ce qui te fait peur comme le phoque
- Écouter les vagues pour détendre ton ventre comme la loutre de mer
- Jeter loin de toi tout ce qui te dérange comme l'éléphant.
TOME 2
Les animaux que je te présente dans ce livre ont tous un secret.
Ils sont prêts à le partager avec toi. Bientôt toi aussi tu sauras :
Détendre ton corps comme le koala,
Retrouver confiance en toi comme le tigre,
Jeter ta colère comme le manchot,
Te programmer pour ne pas avoir peur comme la chouette,
Enlever la peur de ton ventre comme l'écureuil,
Rester calme comme le héron,
Créer une bulle de calme autour de toi comme la petite perruche.
Apprendre le secret de l'autruche qui reste calme lorsqu'elle a peur.
Puis retrouve le petit singe et la petite loutre de mer à la fin du livre, qui t'expliquent comment bien te détendre en respirant avec le ventre.