La sophrologie
La sophrologie, qu'est ce que c'est ?
La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. C'est une méthode thérapeutique qui permet de retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit. Elle est basée sur l'utilisation d'exercices de relaxation dynamiques et de temps de relaxation par visualisation.
Une séance commence d'abord par un temps d'échange,
puis un enchaînement d'exercices de détente musculaire, c'est à dire des mouvements doux inspirés du yoga, qui associent la respiration.
Vient ensuite un moment de relaxation pendant lequel uniquement par la voix, je détends progressivement l'ensemble de votre corps avant de vous faire visualiser des images positives.
Pourquoi?
Tout au long de notre vie nous traversons certaines étapes qui nous amènent parfois à avoir besoin être accompagnés.
Etudes scolaires, examens, préparation à l’accouchement, changement de chemin personnel ou professionnel, parfois aussi la maladie, autant d’étapes qui peuvent momentanément entraîner des perturbations émotionnelles, des troubles du sommeil, des tensions physiques, du stress.
Les bienfaits de la sophrologie sont de plus en plus reconnus et utilisés pour :
- Améliorer son quotidien : gérer le stress, les troubles du sommeil, retrouver la confiance en soi...
- Accompagner les malades : aider à supporter les traitements lourds, à gérer la douleur
- Gérer les addictions et les phobies
- Préparer mentalement à un événement :
un accouchement, un examen, une compétition sportive.
SEANCES INDIVIDUELLES :
Durée de la première séance 1H30
Durée d'une séance de suivi : 1H
Tarif : 50 euros
